Psychoterapia indywidualna

Na czym polega psychoterapia indywidualna?

Psychoterapia to długoterminowa forma współpracy, lecząca różnego rodzaju zaburzenia psychiczne, a także wspomagająca rozwój osobisty w przypadku przeżywania trudności emocjonalnych, społecznych lub zawodowych. Psychoterapia polega na regularnych spotkaniach (zazwyczaj raz w tygodniu), standardowy czas trwania jednego spotkania wynosi 50 minut. Natomiast całościowy czas trwania terapii jest zależny od złożoności zgłaszanych problemów oraz wyznaczonych celów terapeutycznych.

Pierwsza wizyta to zawsze konsultacja diagnostyczna, w trakcie której zbierany jest wywiad diagnostyczny. Usłyszysz pytania o m.in. powody zgłoszenia, doświadczane objawy i czas od kiedy trwają, oczekiwania dotyczące wspólnej pracy. W trakcie rozmowy nie musisz się śpieszyć, zebranie całościowego wywiadu oraz konceptualizacja problemu może, ale nie musi, odbyć się w trakcie jednego spotkania. Wymaga to zazwyczaj ok. 3 – 5 spotkań. Konsultacje kończą się przedstawieniem wyniku diagnozy oraz jej wspólnym omówieniu, w którym zawiera się zalecenie dotyczące dalszego leczenia. W trakcie konsultacji dowiesz się również wszystkiego o warunkach współpracy, tak abyś mógł podjąć świadomą decyzję o uczestnictwie w procesie psychoterapii oraz wiedział z czym ta decyzja się wiąże.

Do kogo skierowana jest psychoterapia online?

Sesje psychoterapii online są skierowane szczególnie do osób, które:

mieszkają za granicą i nie mają możliwości kontaktu z polskojęzycznym psychoterapeutą,
mają utrudniony dostęp do tradycyjnej formy psychoterapii uzależnień, współuzależnień, syndromu DDA/DDD lub psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym w swojej najbliższej okolicy,
nie są w stanie dojeżdżać do gabinetu psychoterapii, ze względu na częste podróże, opiekę nad dziećmi, niepełnosprawność, bycie objętym izolacją lub kwarantanną.

WAŻNA INFORMACJA: Sesje psychoterapii online nie są zalecane w niektórych przypadkach (myśli samobójcze, samookaleczenia, stan silnego kryzysu). W takiej sytuacji psychoterapeuta może podjąć decyzję o zaleceniu podjęcia psychoterapii w gabinecie lub odbyciu konsultacji psychiatrycznej.

Sesje online – Jak będziemy się komunikować, co jest do tego potrzebne?

Sesje odbywają się w czasie rzeczywistym, terapeuta inicjuje wideorozmowę o umówionej wcześniej godzinie, za pomocą komunikatora Google Meet (kanał preferowany) lub Whatsapp (kanał rezerwowy, wykorzystywany w sytuacji trudności technicznych). Zarówno terapeuta jak i klient mogą w tym czasie znajdować się w dowolnej lokalizacji na ziemi, pod warunkiem, że jest tam zapewniony dostęp do internetu. Na czas spotkania warto zadbać, aby było to miejsce spokojne i oddalone od innych osób, co pozwoli czuć się swobodnie w trakcie trwania sesji. Dodatkowo, na czas trwania sesji rekomenduje się wyłączenie programów i aplikacji „z tła”, mogących zakłócać pracę terapeutyczną.

Zapisz się na psychoterapię indywidualną

W jaki sposób mogę umówić termin spotkania?

Termin spotkania możesz umówić korzystając z kalendarza widocznego po prawej stronie. Widzisz w nim aktualnie dostępne terminy. Po wybraniu daty i godziny spotkania, wypełnij podstawowe dane o sobie, zaakceptuj regulamin i kliknij „Rezerwuj”. Na podany adres e-mail otrzymasz potwierdzenie wysłania prośby o zarezerwowanie wizyty.
Jeżeli w kalendarzu brak wolnych terminów na sesje psychoterapii indywidualnej, to chęć podjęcia współpracy możesz zgłosić korzystając z formularza zapisu na listę rezerwową, znajdującego się pod kalendarzem.
W razie problemów z ustaleniem terminu spotkania poprzez formularz, proszę o kontakt mailowy pod adresem: kontakt@saragawron.pl.

W jaki sposób mogę dokonać płatności za spotkanie?

Koszt spotkania wynosi: 200 zł / 50 minut.
Po wysłaniu prośby o zarezerwowanie wizyty zostaniesz przekierowany do wirtualnego koszyka, w którym możesz dokonać opłaty za pośrednictwem płatności online lub przelewu tradycyjnego. Jeśli chcesz opłacić spotkanie przelewem tradycyjnym to proszę pamiętaj o podaniu w tytule przelewu swojego imienia i nazwiska.
Po dokonaniu rezerwacji i opłaceniu spotkania na podany adres e-mail otrzymasz potwierdzenie rezerwacji wizyty.
Każde spotkanie odbywa się w ustalonym terminie po zaksięgowaniu środków, dlatego zapłaty za spotkanie dokonaj najpóźniej na 24 godziny od momentu dokonania rezerwacji terminu – jest to równoznaczne z potwierdzeniem rezerwacji terminu. Brak zaksięgowanej wpłaty za konsultację w tym terminie będzie traktowany jako rezygnacja z współpracy.
Po zaksięgowaniu płatności otrzymasz fakturę na osobę fizyczną lub firmę.

Co jeśli będę chciał / chciała odwołać lub przełożyć termin spotkania?

W przypadku konieczności odwołania spotkania należy uczynić to na co najmniej 24 godziny przed planowaną godziną jego rozpoczęcia. W innym razie, usługa jest kwalifikowana jako zrealizowana, a więc opłata za spotkanie nie będzie zwrócona.
Również nieobecność klienta na spotkaniu bez kontaktu z terapeutą będzie traktowana jako rezygnacja z dalszej współpracy, a dokonana za nią płatność nie podlega zwrotowi.
Jednorazowa zmiana terminu spotkania na inny, dogodny dla obydwu stron, nie wiąże się z dodatkowymi kosztami, pod warunkiem, że nastąpi to na co najmniej 24 godziny przed planowaną godziną jego rozpoczęcia.

Kalendarz

W przypadku psychoterapii indywidualnej, rezerwując termin pamiętaj, że spotkania odbywają się regularnie, w ten sam dzień, o stałej godzinie, zazwyczaj z częstotliwością 1 raz w tygodniu.

W kalendarzu nie ma wolnych terminów? Oznacza to, że aktualnie nie dysponuję żadnymi wolnymi terminami. Gdy jakiś termin zwolni się, to pojawi się on w kalendarzu.

Jeżeli w kalendarzu brak wolnych terminów na sesje psychoterapii indywidualnej, to możesz wpisać się na listę rezerwową lub napisać do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy.

Osoby, które już ze mną współpracowały i potrzebują konsultacji lub chciałyby powrócić do psychoterapii, nie muszą rezerwować terminu poprzez kalendarz. Proszę o napisanie do mnie bezpośredniej wiadomości, np. przez formularz kontaktowy.

Czy psychoterapia online jest tak samo skuteczna jak tradycyjna terapia w gabinecie?

Skuteczność psychoterapii w formie online została potwierdzona w licznych badaniach. Terapia poznawczo-behawioralna online jest skuteczna m.in. w leczeniu zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych. Dowiedziono również, że relacja terapeutyczna między terapeutą a klientem jest tak samo głęboka, jak ta nawiązywana w trakcie tradycyjnych spotkań w gabinecie. Poniżej znajduje się kilka wybranych badań naukowych na temat efektywności psychoterapii online:

Andersson, G. (2009). Using the Internet to provide cognitive behaviour therapy. Behaviour Research and Therapy, 47, 175-180.
Barak, A., Hen, L., Meyran, B. and Na’ama, S. (2008). A Comprehensive Review and a Meta-Analysis of the Effectiveness of Internet-Based Psychotherapeutic Interventions. Journal of Technology in Human Services, Vol. 26 (2/4), 109 – 160.
Gros, D. F., Morland, L. A., Greene, C. J., Acierno, R., Strachan, M., Egede, L. E., Tuerk, P. W., Myrick, H., & Frueh, B. C. (2013). Delivery of evidence-based psychotherapy via video telehealth. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 35(4), 506-521.
Hedman, E., et al. (2013). Cost effectiveness and long-term effectiveness of Internet-based cognitive behaviour therapy for severe health anxiety. Psychological medicine 43.2, 363-74. ProQuest Research Library.

Kessler D., Lewis G., Kaur S., Wiles N., King M., Weich S., Sharp D.J, Araya R., Hollinghurst S., & Peters TJ. (2009). Therapist-delivered internet psychotherapy for depression in primary care: a randomised controlled trial. The Lancet, 374, 9690, 628-634.
Knaevelsrud, C., & Maercker, A. (2007). Internet-based treatment for PTSD reduces distress and facilitates the development of a strong therapeutic alliance: a randomized controlled clinical trial. BMC Psychiatry, 7, 13.
Manchanda, M., & Mclaren P. (1998). Cognitive behaviour therapy via interactive video. J Telemed Telecare, 4, 53.
Taylor, S., Thordarson, D. S., Spring, T., Yeh, A. H., Corcoran, K. M., Eugster, K., et al. (2003). Telephone-administered cognitive behavior therapy for obsessive-compulsive disorder. Cognitive Behavior Therapy, 32, 13-25.